Author: valssportgeneral (valssportgeneral Serralvo Aranda)

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Beneficios de la actividad física en las mujeres embarazadas

Beneficios de la actividad física en las mujeres embarazadas

A lo largo de la historia siempre hemos oído hablar de las contraindicaciones y negatividades de la práctica deportiva en mujeres embarazadas. Es en 1994 cuando aparecen las recomendaciones de la ACOG (American Congress of Obstetrician and Gynecologists), referidas a ejercicio durante el embarazo y el periodo postparto. Su introducción nos sitúa claramente en la...

10 mandamientos para llegar a ser jugador de Pádel

10 mandamientos para llegar a ser jugador de Pádel

Si quieres ser un gran jugador de Pádel y estas iniciándote en este deporte, aquí tienes las 10 bases para llegar a disfrutar de este deporte y de un un gran club como Vals Sport.[spacer height=”20px”] Comienza ya. ¿A qué esperas? [spacer height=”1px”] Si quieres comenzar a jugar al Pádel puede que mañana sea tarde....

Tonificar y fortalecer el abdomen con ejercicios de Natación

Tonificar y fortalecer el abdomen con ejercicios de Natación

La Natación es uno de los entrenamientos más completos que hay; la resistencia que ofrece el agua ayuda a tonificar prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo. A continuación vamos a centrarnos en ejercicios de piscina para fortalecer la parte del abdomen, con el objetivo principal de tonificarla. Estos ejercicios tendrán lugar tanto dentro como...

Yoga: Qué es y por qué practicarlo

Yoga: Qué es y por qué practicarlo

Que el Yoga está de moda es algo innegable. Se ha producido una revolución en occidente en estos últimos años y, en menos de una década, hemos pasado de las pequeñas salas o los salones de casa a los gimnasios y centros deportivos, de las mantas dobladas en el suelo a las más sofisticadas esterillas,...

Cómo mejorar los golpes de Tenis: las correcciones

Cómo mejorar los golpes de Tenis: las correcciones

En lo que hace referencia al juego del Tenis, podemos entender el término “corrección” en enmendar un error; el alumno ejecuta un golpe de manera defectuosa o hablando de una faceta del juego en desarrollar más un aspecto particular de su propio juego. Las causas de los errores son varias, como puede ser la falta de entendimiento de...

Calentar antes de nadar

Calentar antes de nadar

Siempre se ha dicho que hay que realizar un calentamiento antes de cualquier actividad física, ¿pero realmente todas las personas cumplen esta recomendación? [spacer height=”20px”] Podemos considerar una sesión de actividad física perfecta aquella que tiene un calentamiento (preparación del cuerpo a una actividad posterior de mayor intensidad), una parte principal (la parte de la sesión...

Tipos de ejercicios en situaciones especiales

Tipos de ejercicios en situaciones especiales

Hoy día, la mayoría de nosotros practicamos actividad física de manera placentera para dejar a un lado el estrés del trabajo o bien para moldear nuestro cuerpo y sentirnos mejor, pero de hace unos años atrás la cosa ha cambiado un poco. ¿Quién de nosotros no tiene un vecino que nunca hacía actividad física y...

Claves para tener un corazón sano

Claves para tener un corazón sano

Hoy en día hay muchas enfermedades asociadas a problemas cardiovasculares como colesterol, ansiedad, obesidad, etc. Si realizamos pequeños cambios en nuestro estilo de vida diaria nos ayudarán a mantener un corazón mucho más sano.[spacer height=”20px”] – Dormir bien y un descanso mínimo de 7 horas. – Añadir a tu dieta 3 piezas de fruta diarias, siempre...

La importancia de beber agua

La importancia de beber agua

Es muy importante mantener la hidratación, ya que el agua se encarga de muchas funciones en nuestro organismo. Cada célula, tejido y órgano del cuerpo necesita agua para funcionar. Entre las muchas funciones que tiene, el agua nos ayuda a mantener la temperatura corporal, a eliminar los desechos y a lubricar las articulaciones. El agua es...

Why Does Music Help Us Exercise?

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