Categoría: Fitness

Indoor Walking: Qué es y sus beneficios

Indoor Walking: Qué es y sus beneficios

Indoor Walking es una actividad que se realiza con unas elípticas especiales las cuales tienen un recorrido muy parecido al que utilizamos al caminar, por lo que no conlleva ningún tipo de impacto sobre nuestras articulaciones, evitando lesiones si tenemos alguna dolencia en rodilla, tobillo, lumbar, etc.[spacer height=”20px”] Esta nueva propuesta que os planteamos es...

¿Qué es Spinning?

¿Qué es Spinning?

De una manera sencilla y breve vamos a explicar lo que significa la palabra Spinning en nuestra sociedad. Cuando escuchamos la palabra Spinning en nuestro gimnasio lo que imaginamos es una clase con muchas bicicletas, música alta y gente sudando. Lo que no sabemos es que esta práctica ejecutada con unos conocimientos y gente preparada...

Método Pilates: Principios fundamentales en la práctica de esta disciplina

Método Pilates: Principios fundamentales en la práctica de esta disciplina

Pilates es mucho más que un método. Esta modalidad trata de unificar cuerpo y mente mediante ejercicios de control y equilibrio entre ambos, así es que otra definición para este método sería la de “contrología”, definida por su creador como “la completa coordinación entre cuerpo, mente y espíritu, lográndose así el dominio de la mente...

Fase de descarga: Claves para no caer en el sobreentrenamiento

Fase de descarga: Claves para no caer en el sobreentrenamiento

¿Cada cuánto tiempo haces una fase de descarga o descanso? ¿Sabes en qué consiste? ¿Sabes si has estado en un estado de sobreentrenamiento alguna vez? [spacer height=”20px”] Todas estas cuestiones que nos planteamos son realmente importantes para los que nos gusta el mundo del fitness y nunca es tarde para darse cuenta de que realmente no...

Beneficios de la actividad física en las mujeres embarazadas

Beneficios de la actividad física en las mujeres embarazadas

A lo largo de la historia siempre hemos oído hablar de las contraindicaciones y negatividades de la práctica deportiva en mujeres embarazadas. Es en 1994 cuando aparecen las recomendaciones de la ACOG (American Congress of Obstetrician and Gynecologists), referidas a ejercicio durante el embarazo y el periodo postparto. Su introducción nos sitúa claramente en la...

Yoga: Qué es y por qué practicarlo

Yoga: Qué es y por qué practicarlo

Que el Yoga está de moda es algo innegable. Se ha producido una revolución en occidente en estos últimos años y, en menos de una década, hemos pasado de las pequeñas salas o los salones de casa a los gimnasios y centros deportivos, de las mantas dobladas en el suelo a las más sofisticadas esterillas,...

Tipos de ejercicios en situaciones especiales

Tipos de ejercicios en situaciones especiales

Hoy día, la mayoría de nosotros practicamos actividad física de manera placentera para dejar a un lado el estrés del trabajo o bien para moldear nuestro cuerpo y sentirnos mejor, pero de hace unos años atrás la cosa ha cambiado un poco. ¿Quién de nosotros no tiene un vecino que nunca hacía actividad física y...