Natación: Anímate con los virajes

¿Qué es el viraje? El viraje de Natación es un gesto técnico (volteo) por el que se produce un cambio de sentido en el nado y se produce cada vez que llegamos a un extremo de la pared de la piscina. Forma parte del aprendizaje de la técnica, ya que el dominio de dicho viraje hará […]

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Tonificar y fortalecer el abdomen con ejercicios de Natación

La Natación es uno de los entrenamientos más completos que hay; la resistencia que ofrece el agua ayuda a tonificar prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo. A continuación vamos a centrarnos en ejercicios de piscina para fortalecer la parte del abdomen, con el objetivo principal de tonificarla. Estos ejercicios tendrán lugar tanto dentro como […]

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Calentar antes de nadar

Siempre se ha dicho que hay que realizar un calentamiento antes de cualquier actividad física, ¿pero realmente todas las personas cumplen esta recomendación?  Podemos considerar una sesión de actividad física perfecta aquella que tiene un calentamiento (preparación del cuerpo a una actividad posterior de mayor intensidad), una parte principal (la parte de la sesión más […]

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