Categoría: <span>Natación</span>

Natación: Anímate con los virajes

Natación: Anímate con los virajes

¿Qué es el viraje?[spacer height=”20px”] El viraje de Natación es un gesto técnico (volteo) por el que se produce un cambio de sentido en el nado y se produce cada vez que llegamos a un extremo de la pared de la piscina. Forma parte del aprendizaje de la técnica, ya que el dominio de dicho viraje...

La Natación: Beneficios y aspectos a tener en cuenta en diferentes estilos

La Natación: Beneficios y aspectos a tener en cuenta en diferentes estilos

La Natación puede realizarse de numerosas maneras adaptándose a las necesidades de cada uno. También podemos ver diferentes técnicas, como el crol, brazas o mariposa, las cuales nos dan juego a combinarlas y hacer una sesión de Natación más amena y productiva.[spacer height=”20px”] Solemos escuchar que la Natación es un deporte muy completo y beneficioso...

Tonificar y fortalecer el abdomen con ejercicios de Natación

Tonificar y fortalecer el abdomen con ejercicios de Natación

La Natación es uno de los entrenamientos más completos que hay; la resistencia que ofrece el agua ayuda a tonificar prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo. A continuación vamos a centrarnos en ejercicios de piscina para fortalecer la parte del abdomen, con el objetivo principal de tonificarla. Estos ejercicios tendrán lugar tanto dentro como...

Calentar antes de nadar

Calentar antes de nadar

Siempre se ha dicho que hay que realizar un calentamiento antes de cualquier actividad física, ¿pero realmente todas las personas cumplen esta recomendación? [spacer height=”20px”] Podemos considerar una sesión de actividad física perfecta aquella que tiene un calentamiento (preparación del cuerpo a una actividad posterior de mayor intensidad), una parte principal (la parte de la sesión...