Indoor Walking: Qué es y sus beneficios

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Indoor Walking: Qué es y sus beneficios

Indoor Walking es una actividad que se realiza con unas elípticas especiales las cuales tienen un recorrido muy parecido al que utilizamos al caminar, por lo que no conlleva ningún tipo de impacto sobre nuestras articulaciones, evitando lesiones si tenemos alguna dolencia en rodilla, tobillo, lumbar, etc.[spacer height=”20px”]

Esta nueva propuesta que os planteamos es dinámica, divertida y muy efectiva en cuanto al entrenamiento, ya que consta de muchas variantes en cuanto a agarres, posiciones y maneras de enfocar el entrenamiento, en el cual interviene todo el cuerpo.[spacer height=”20px”]

Brevemente vamos a explicar beneficios que tiene para nosotros practicar Indoor Walking habitualmente. Al ser una práctica la cual realizamos en posición vertical, nuestro cuerpo oxigena de manera mucho más efectiva y tenemos sensaciones de recuperación más rápida y, a la vez, podemos trabajar todo el cuerpo, ya que no sólo está enfocado a nuestro tren inferior; al tener bastones y posiciones libres de manos trabajamos tren superior y core (abdomen y lumbar), siendo esta una actividad bastante completa y apta para todos los públicos.[spacer height=”20px”]

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La actividad, al ser dirigida y motivada por música, nos da una sensación de trabajo en grupo, a la vez que un entrenamiento individual. En ningún momento la comparamos con otras actividades como Spinning, ya que es totalmente diferente, pero en el tema musical y cadencias sí son actividades muy parecidas, sólo que ésta tiene unos beneficios distintos.[spacer height=”20px”]

En esta nueva propuesta podemos utilizar muchas y diferentes herramientas para entrenar. Tenemos 7 posiciones sobre nuestra elíptica, cada una determinada para un trabajo y una velocidad en nuestras piernas: en concreto agarre frontal, esquinas, triatleta, semiflex, agarre de cuernos, bastones y balance.[spacer height=”20px”]

Indoor Walking es una actividad que no os defraudará y que os invito a que la probéis para experimentar algo nuevo que es por y para vosotros, así que os espero en Vals Sport Cónsul para compartir esta nueva propuesta que seguro os encantará, ya que recordar que vosotros sois los protagonistas y nosotros vuestros guías en este apasionante mundo al que ya pertenecéis que es el Fitness.[spacer height=”30px”]


David Requena –
Instructor Fitness en Vals Sport Cónsul