La importancia del juego de pies y apoyos en el Tenis

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La importancia del juego de pies y apoyos en el Tenis

De todos es sabido que el Tenis es un deporte de piernas; si estas se encuentran estáticas o los golpes no son bien soportados por buenos apoyos el resultado de estos golpes, en la mayoría, son erróneos y se falla en exceso.[spacer height=”20px”]

El juego de pies es uno de los fundamentos básicos del Tenis. Partiendo de este punto y conforme se va adquiriendo nivel, como en los inicios, es un factor muy importante a tener en cuenta.[spacer height=”20px”]

La elevada velocidad de los golpes (derechas, revés) que se llega a adquirir en el aprendizaje del Tenis viene soportada por buenos y rápidos desplazamientos que le hacen llegar al jugador en las mejores condiciones posibles y poder apoyar y equilibrar su cuerpo para poder efectuar correctamente el golpe.[spacer height=”20px”]

De este modo, el conocimiento de dichos desplazamientos y apoyos del jugador deben de iniciarse desde el primer momento que se quiera jugar al Tenis. Por eso hay que ser muy repetitivo en niveles de pre-Tenis, Mini Tenis, iniciación o juniors. Que la fuerza del golpe y efectividad de éste sale de las piernas, y que si adopta una actitud estática con las piernas y sólo se centra en la fuerza de su brazo su golpe irá perdiendo potencia a la vez que irá sumando más errores de la cuenta.[spacer height=”20px”]

Todo esto conlleva un esfuerzo extra para cualquier alumno, ya que la técnica de los golpes es complicada por los diferentes detalles que explicaré en futuros post, y si al alumno se le agobia con enviar la bola aquí, allí, haz esto, sin centrarse en los desplazamientos y apoyos, no conseguirá nunca el objetivo marcado en la sesión. Bajo mi punto de vista, siempre he preferido que los alumnos golpeen la bola con fuerza, con buenos apoyos y equilibrios, desplazamientos acordes con las velocidades de la bola, sin marcar direcciones ni objetivos muy complicados, sólo que la bola les vaya entrando en pista con certeza, y así vean por sí mismos que coordinando correctamente las piernas con el golpe consiguen más potencia y, a posteriori, centrarse en enviar la bola al lugar indicado y demás.[spacer height=”20px”]

Bajo todos estos detalles, las acciones especificas relacionadas con el movimiento en el Tenis pueden detallarse en las siguientes: aceleraciones (velocidad), frenadas y agilidad.[spacer height=”20px”]

Por lo tanto, los desplazamientos a altas velocidades van a ser a cortas distancias sumadas con frenadas bruscas. Estos movimientos son los más complicados de aprender tanto para niños/as como para adultos de iniciación, ya que les cuesta acostumbrarse a equilibrar y preparar el golpe, ejercicios que se debe de repetir en todas las sesiones y nunca acostumbrar a los alumnos a realizar ejercicios parados.[spacer height=”20px”]

Tengo que insistir en un detalle muy importante, que es en las direcciones que debe el jugador adoptar para adaptarse correctamente a la bola. Con esto quiero decir que los recorridos hacia la bola o separación de la bola nunca son líneas rectas, sino todo lo contrario: siempre son desplazamientos curvos en su mayoría para equilibrar el cuerpo a un lado de la bola, ya tengamos que golpear la bola de derecha o revés.[spacer height=”20px”]

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Paso a comentar los diferentes apoyos que existen en el Tenis para realizar golpes ofensivos o defensivos. Esto es teórico, ya que luego en pista desde una posición defensiva se puede crear un golpe totalmente ofensivo.[spacer height=”20px”]

Partiremos de la base de un jugador diestro:[spacer height=”20px”]

Golpe ofensivo de derecha: La posición del cuerpo será lateral hacia la bola con el lado izquierdo del cuerpo por delante y el pie de apoyo será el izquierdo para que a la hora del golpeo podamos transferir el peso del cuerpo a la bola y podamos lanzarnos hacia delante.[spacer height=”20px”]

Golpe ofensivo de revés: La posición del cuerpo será lateral hacia la bola con el lado derecho del cuerpo por delante y el pie de apoyo será el derecho para que a la hora del golpeo  podamos transferir el peso del cuerpo a la bola y podamos lanzarnos hacia ella.[spacer height=”20px”]

Golpe defensivo de derecha y revés: Siempre nos defenderemos cuando la bola del contrario nos coma en pista y debamos desplazarnos hacia atrás o lateralmente y tener espacio para pasar el brazo. El apoyo en este caso será atrás con el mismo pie que golpeamos, si estamos de derecha defensiva será en el pie derecho para equilibrar el cuerpo y amortiguar el golpe y poder sacar el cuerpo desde atrás. Lo mismo ocurre con el revés pero con el pie izquierdo, ya que la mano dominante en el revés es la izquierda.[spacer height=”20px”]

En definitiva: Los movimientos de pies y apoyos en el Tenis son mucho más extensos como son los defensivos laterales, para que se usan y finalidad, la recuperación del centro de pista con pasos laterales, los pasos de aproximación a mitad de pista, el famoso Split para volear con certeza y restar, etc.[spacer height=”30px”]


César Narváez – 
Monitor de Tenis en Vals Sport Teatinos