Entrenamiento funcional para principiantes
No necesitas estar previamente en forma para apuntarte a una clase de Cross Training o Cross Funcional. Los ejercicios, las cargas, las repeticiones y la intensidad pueden adaptarse a tu nivel, y es habitual empezar con versiones más sencillas de cada movimiento e ir progresando poco a poco.
La clave al principio no es intentar seguir el ritmo de quien lleva tiempo entrenando, sino aprender bien la técnica de cada ejercicio antes de aumentar la carga o la velocidad. Con el tiempo, y a medida que ganas confianza y resistencia, es habitual ir sumando dificultad de forma progresiva.
Si tienes alguna lesión, molestia o limitación física, te recomendamos informar al profesional responsable de la actividad antes de empezar, para que pueda orientarte sobre qué ejercicios o adaptaciones son más adecuados en tu caso.
