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“Yo lo que necesito es pedalear más.” Es la frase que más escuchamos cuando un ciclista pisa la sala de fitness, normalmente en invierno y
Imagina dos personas que entrenan exactamente igual: misma rutina, mismos días, misma intensidad. Una camina al trabajo, sube escaleras y se mueve durante el día.
Puedes tener la mejor rutina del mundo y aun así no progresar. ¿Cómo? Ejecutándola con la intensidad equivocada. Lo vemos a diario en nuestras salas:
El dolor de rodilla al saltar, las molestias de hombro al levantar el brazo o el dolor en el talón al dar los primeros pasos
Septiembre es el enero del sur: agendas nuevas, propósitos nuevos y gimnasios llenos… hasta mediados de octubre. Si este año quieres que sea distinto, no
Con el paso de los años nuestro cuerpo experimenta cambios. Actividades tan cotidianas como levantarse del sofá, subir unas escaleras o cargar las bolsas de
El verano en Málaga es maravilloso, pero también exigente: temperaturas altas, humedad, terral, horarios que cambian y vacaciones que rompen la rutina. En nuestros centros
Superar el estancamiento en el gimnasio es uno de los retos más habituales a los que se enfrentan nuestros socios tras unos meses de entrenamiento
En el vasto y a menudo confuso mundo de la nutrición, pocos temas han generado tanta controversia, debate y polarización en la última década como
Saber exactamente comer antes de entrenar es una de las dudas más frecuentes que recibimos en nuestros centros, y no es para menos. La nutrición
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