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Llevar una alimentación saludable no significa vivir a dieta, renunciar a tus platos favoritos o pasar horas en la cocina. Significa aprender a elegir mejor,
El cardio en zona 2 es ejercicio aeróbico de baja intensidad que mantienes de forma cómoda y prolongada: un ritmo al que puedes hablar sin
Si te has hecho esta pregunta mientras preparabas la bolsa del gimnasio, la respuesta corta es tranquilizadora: en la mayoría de los casos, da igual
Cómo recuperar mejor después de entrenamientos y pruebas de resistencia: hidratación, nutrición, frío, masaje, descanso, sueño y uso responsable de medicamentos.
Vals Sport Teatinos amplía sus instalaciones con una nueva zona exterior de entrenamiento híbrido de 300 m² con pista y rack, además de una sala de máquinas ampliada.
No existe un deporte perfecto que funcione igual para todos los niños. Cuando una familia busca actividades deportivas para niños en Málaga, la mejor elección
“Yo lo que necesito es pedalear más.” Es la frase que más escuchamos cuando un ciclista pisa la sala de fitness, normalmente en invierno y
Imagina dos personas que entrenan exactamente igual: misma rutina, mismos días, misma intensidad. Una camina al trabajo, sube escaleras y se mueve durante el día.
Puedes tener la mejor rutina del mundo y aun así no progresar. ¿Cómo? Ejecutándola con la intensidad equivocada. Lo vemos a diario en nuestras salas:
El dolor de rodilla al saltar, las molestias de hombro al levantar el brazo o el dolor en el talón al dar los primeros pasos
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